Ingredientes:

• 1 plátano maduro, pelado y cortado en trozos
• Mantequilla de almendras, maní, u otra mantequilla, pero baja en calorías de preferencia.
• 2 cucharadas de avena
• 1 cucharada de miel o jarabe de arce
• 1 taza de leche de almendras (o tu leche preferida)
• Un puñado de nueces
• Un puñado de almendras
• Un puñado de pasas (opcional)
• Cubitos de hielo (opcional)

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Si deseas que el batido esté más frío, añade algunos cubitos de hielo.
3. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
4. Si lo prefieres, puedes agregar más leche si el batido está demasiado espeso.
5. Prueba el batido y ajusta el dulzor agregando más miel o jarabe de arce si es necesario.
6. Vierte el batido en vasos y sírvelo de inmediato.
7. ¡Disfruta de este batido energético de frutos secos, lleno de nutrientes y sabor delicioso!

Este batido es una excelente opción para un desayuno rápido y nutritivo o como un tentempié energético después de hacer ejercicio. Los frutos secos aportan grasas saludables y proteínas, mientras que el plátano y la miel añaden dulzor natural. ¡Espero que lo disfrutes!