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EVITA HÁBITOS NO SALUDABLES PARA EL CEREBRO

Hábitos como fumar cigarrillos, consumir alcohol en exceso, o el sedentarismo pueden ser nocivos para el cerebro, incrementando su inflamación y el riesgo de enfermedades vasculares cerebrales. Evita hábitos que son poco saludables, y así evitaras los problemas de memoria.

Deja de fumar cigarrillos

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Trata de dejar de fumar o a lo menos reducir el consumo de cigarrillos.

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Cuéntale a tu familia y amigos/as que estás intentando dejar el cigarro, para que te ayuden y te apoyen.

o3

Trata de reducir las reuniones o juntas con personas con las que habitualmente fumas. Tus ganas de fumar se reducirán.

o4

Busca hacer alguna actividad que te distraiga cada vez que te den ganas de fumar (ej. caminar).

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Si te es difícil dejar de fumar o reducir tu consumo de cigarros, consulta con el médico o en el consultorio.

Reduce el consumo de alcohol en exceso

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Tomar una copa de vino al día puede ser bueno, pero evita los excesos. Trata de tomar solo una copa de vino o a lo menos reducir el consumo de alcohol.

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Cuéntale a tu familia y amigos/as que estás intentando dejar de consumir alcohol, para que te ayuden y te apoyen.

o3

Trata de reducir las reuniones o juntas con personas con las que habitualmente bebes alcohol en exceso. Tus ganas de beber se reducirán.

o4

Busca hacer alguna actividad que te distraiga cada vez que te den ganas de beber en exceso (ej. caminar).

o5

Si te es difícil dejar de beber alcohol en exceso o reducir tu consumo de alcohol, consulta con el médico o en el consultorio.