Nos comprometemos en brindarte informaciĆ³n clave para prevenir el Alzheimer.
Creemos firmemente en el poder de la educaciĆ³n para transformar vidas. Por eso, nos comprometemos a proporcionarte recursos prĆ”cticos y cientĆficamente respaldados. Juntos, podemos dar pasos significativos hacia un futuro donde la salud cerebral y el bienestar sean prioridades. Ā”Ćnete a nosotros en este viaje hacia una vida mĆ”s plena y saludable!
Ā”Cuidar de ustedes nunca fue tan fĆ”cil y beneficioso!
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Recetas para cuidar tu cerebro
LAS MEJORES FORMAS DE PREVENIR EL ALZHEIMER
Para reducir el riesgo de desarrollar Enfermedad de Alzheimer y otras demencias, es fundamentalĀ adoptar hĆ”bitos que promuevan la salud cerebral y la funciĆ³n cognitiva. A continuaciĆ³n, se presentan algunas estrategias clave que han demostrado ser efectivas:
1.
COMIENDO MENOS CARNES ROJAS, POCA SAL, MĆS VERDURAS VERDES, FRUTOS ROJOS, LEGUMBRES Y ACEITE DE OLIVA.
2.
MANTENIENDO UN BUEN DORMIR Y DESCANSO (DORMIR 7 A 9 HORAS Y SENTIRSE DESCANSADO)
3.
BUENA SALUD AUDITIVA, USANDO AUDĆFONOS SEGĆN SEA NECESARIO.
4.
DEJANDO DE FUMAR.
5.
REALIZANDO ACTIVIDAD FĆSICA DE MANERA MODERADA O VIGOROSA AL MENOS 3 VECES POR SEMANA.
6.
MANTENIENDO LA PRESIĆN ARTERIAL BAJO 140 MM/HG, CONTROLAR LA DIABETES Y MANTENER NIVELES SALUDABLES.
7.
MANTENIENDO UN BUEN ĆNIMO, ACTITUD POSITIVA Y EVITANDO LA DEPRESIĆN.
8.
EVITANDO O CONSUMIR ALCOHOL DE MANERA MODERADA.
SI SE ADOPTAN HABITOS SALUDABLES
0
%
DE CASOS DE ALZHEIMER Y OTRAS DEMENCIAS PODRĆAN PREVENIRSE
LOS FACTORES GENĆTICOS DETERMINAN MENOS DE UN
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DE LOS CASOS DE ENFERMEDAD DE ALZHEIMER
Reduce el riesgo de Alzheimer en un
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%
CON HĆBITOS SALUDABLES Y ACTIVIDAD FĆSICA Y SOCIAL
Desde que comencĆ© a seguir sus consejos, me siento mĆ”s en control de mi salud mental y emocional. Ā”Gracias por su apoyo!
82 AƱos
Mario Ramirez
Los cambios en mi rutina me han dado un nuevo sentido de propĆ³sito y bienestar. Ā”Estoy mĆ”s motivado y feliz!
78 AƱos
Eduardo Silva
Seguir sus consejos ha sido una revelaciĆ³n. Me siento mĆ”s enĆ©rgica y con una mente mĆ”s Ć”gil. Ā”Gracias por su ayuda!
86 AƱos
MarĆa MuƱoz
Gracias a los consejos recibidos, me siento mĆ”s activa, alerta y con mayor claridad mental en mi dĆa a dĆa
77 AƱos
Carmen Cortes
82 AƱos
Mario Ramirez
78 AƱos
Eduardo Silva
86 AƱos
MarĆa MuƱoz
77 AƱos
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