El ejercicio regular es fundamental para mantener un cerebro saludable, reducir la inflamación y garantizar una adecuada nutrición.
Alimentación
La dieta MENTE, con antioxidantes y baja en grasas, mejora de manera considerable la salud cerebral al evitar ciertos alimentos.
Estado de ánimo
Actitud positiva ayuda a tener un cerebro sano. Socializa diariamente para mantener buen ánimo. Un cerebro sano es un cerebro feliz.
La audición está vinculada a tu memoria. Afecta incluso con problemas auditivos. Cuidarla es vital para tu cerebro.
Cuidado del corazón
Cuidar el corazón es crucial para tu memoria y cerebro. Controla tu presión, azúcar y peso para mantenerlo sano diariamente.
Descanso
Un buen dormir es vital para un descanso cerebral, limpiar la mente y consolidar recuerdos. De 7 a 9 horas es ideal para salud cerebral.
Cambio de hábitos
Evita fumar, exceso de alcohol y sedentarismo para proteger tu cerebro de inflamación y enfermedades vasculares.